La période post-professionnelle est souvent considérée comme un moment de détente et de réflexion, une phase permettant de profiter des libertés nouvellement acquises et de poursuivre des passions mises en veilleuse pendant la vie professionnelle mouvementée. Une telle passion, qui peut apporter joie et santé, est la musique. De l'écoute détendue à la pratique active de la musique, la musique enrichit la vie. Découvrez dans cet article les bénéfices étudiés de la musique.
La musique a une manière de toucher nos âmes et d'éveiller des émotions comme rien d'autre. Pour les seniors en particulier, elle peut être un outil puissant de soutien émotionnel, de réduction du stress et de santé.
Musique et émotions : Musique en direct vs. musique enregistrée
Vous connaissez sans doute déjà l'effet positif de la musique sur les émotions. Les résultats de la recherche de l'université de Zurich sont passionnants ; ils indiquent que la musique en direct provoque une réaction émotionnelle plus intense que la musique enregistrée. Lors de performances en direct, les auditeurs ont montré une activité cérébrale plus élevée dans les régions importantes pour le traitement des émotions ; une activité nettement plus élevée et plus régulière a ainsi été constatée en particulier dans l'amygdale. Cette région du cerveau joue un rôle clé dans le traitement des émotions. Mais les chercheurs ont également constaté que la musique live déclenchait un échange d'informations plus actif dans l'ensemble du cerveau, ce qui signifie un traitement important des émotions aux niveaux affectif mais aussi cognitif du cerveau.
Il est intéressant de noter que les caractéristiques de la performance musicale pendant les spectacles en direct étaient étroitement liées à l'activité cérébrale des auditeurs, ce qui indique un lien fort entre le public et les musiciens. Ces résultats suggèrent que la musique en direct offre une expérience émotionnelle unique et intense, qui va au-delà de l'écoute de morceaux de musique enregistrés.
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Musique et santé mentale
Plusieurs études ont déjà démontré que la musique a une influence remarquable sur notre santé mentale. Mais qu'est-ce qui rend la musique si spéciale ? La réponse réside dans son effet sur notre neurochimie. Lorsque l'on fait de la musique, des hormones du bonheur telles que l'ocytocine, la dopamine et les endorphines sont libérées, ce qui crée une ambiance euphorique et augmente le bien-être. Ce cocktail naturel d'hormones ne procure pas seulement un sentiment de bonheur, il peut également réduire le stress et même atténuer la douleur. Une étude de la Haute école de musique, de théâtre et de médias de Hanovre confirme également l'effet salutaire de la pratique musicale sur la santé. Vivez la puissante magie de la musique et découvrez comment elle peut égayer votre humeur et augmenter votre bien-être.
Musique et santé cardiaque
Des chercheurs ont étudié l'influence de la musique sur les réactions cardiovasculaires, en particulier les œuvres de grands compositeurs baroques et classiques. Des études montrent que la musique de J. S. Bach a des effets positifs sur la pression artérielle et la fréquence cardiaque, tant chez les humains que chez les animaux. Dans une étude sur la réception de la cantate n° 169 de Bach, les participants ont montré des taux de pulsation significativement plus bas et une variabilité du rythme cardiaque réduite.
Musique et guérison
La recherche montre que : Le choix de la musique pendant une opération peut avoir une influence importante sur le bien-être et la perception de la douleur. Une analyse de 48 études menée par des chercheurs de l'université de Zurich a montré que les patients qui écoutaient de la musique avant, pendant ou après une opération ressentaient environ 30 % de douleurs en moins que ceux qui n'avaient pas d'accompagnement musical. Il est intéressant de noter que même les patients sous anesthésie générale ont profité de la musique. Le choix de la musique a joué un rôle décisif, car les patients qui ont pu choisir leurs propres morceaux ont obtenu les meilleurs résultats. Jürgen Barth, directeur de recherche à l'Institut de médecine complémentaire et intégrative de l'université de Zurich, suppose que l'effet de distraction et les émotions positives associées à une musique familière pourraient être les principales raisons de ces effets.
L'état actuel de la recherche démontre à quel point les bénéfices de la musique sont variés et généreux. Devenez donc vous aussi actif et : découvrez vous-même les multiples possibilités d'enrichir votre vie par la musique. Que vous vous détendiez en écoutant, que vous fassiez de la musique activement ou que vous vous laissiez emporter par des spectacles en direct, le monde de la musique s'ouvre à vous chaque jour pour embellir votre âge d'or et augmenter votre bien-être.
Sources de la recherche (en allemand)
Live Musik vs. aufgezeichnete Musik - Forschungsergebnisse der Uni Zürich
Die Kraft der Musik - Psychische Gesundheit Zug
Musik gegen Schmerzen - SRF Puls
Verbindung von Musikinterventionen mit gesundheitsbezogener Lebensqualität - Studienergebnisse einer Meta-Analyse auf Englisch
